Masterclass 3 ore online
25 Iunie 2026, ora 18:30
Cum să ieși din frica de a rămâne single
Astfel încât să alegi oameni potriviți, fără disperare, panică sau compromisuri dureroase.
Dacă ai curaj să te uiți sincer la tine…
Nu te doare doar că ești single.
Te doare pentru că fiecare situație banală activează ceva mult mai profund în tine.
Vezi story-uri cu cupluri, cereri în căsătorie, vacanțe în doi, și fix atunci apare acel gând tăcut, greu, pe care nu-l spui nimănui:
„ce e în neregulă cu mine?”
Te întâlnești cu un/o prieten/ă și în timp ce el/ea îți povestește entuziasmat/ă că „a întâlnit pe cineva”, în interiorul tău se activează o tensiune care spune:
„ok… și eu? Ce nu fac eu bine?”
După un date care „a fost ok”, ajungi acasă și mintea începe să analizeze tot:
„oare am spus ceva greșit?”, „oare m-a plăcut cu adevărat?”, „oare de ce nu mi-a scris încă?”
Îți ții telefonul lângă tine, îl verifici din câteva minute în câteva minute, chiar dacă rațional știi că nu e normal să simți așa. Dar undeva în tine apare imediat gândul că tăcerea înseamnă că ai făcut tu ceva greșit.
Când îți place de cineva, te atașezi prea repede. Speri să nu „strici ceva”, așa că devii prea drăguț/ă, prea disponibil/ă, prea dispus/ă să închizi ochii la semnalele roșii.
Dacă nu mai scrie două zile, primul tău impuls este să te învinovățești:
„clar am făcut ceva greșit.”
Și poate partea cea mai dureroasă este asta:
ai învățat, în timp, să accepți mai puțin decât ai nevoie… doar ca să nu fii din nou singur/ă.
Și undeva în tine trăiește teama că disperarea asta nu o să treacă niciodată.
De ce ți se întâmplă asta?
(și nu, nu are legătură cu faptul că „nu ai întâlnit persoana potrivită”)
Nu e vina ta și nu e vorba despre ghinion.
Nici despre faptul că ești defect/ă sau nepotrivit/ă pentru iubire.
Explicația reală este psihologică și emoțională.
Când ai trăit anxietate relațională, lipsă de siguranță, respingeri sau tipare repetate, creierul tău începe să interpreteze lipsa unui partener ca pe un pericol.
Ca și cum ceva rău e pe cale să se întâmple.
De aici apare:
• căutarea unui partener/unei partenere dintr-o stare de disperare continuă
• nevoia de validare imediată
• overthinking-ul după fiecare întâlnire
• îndoiala constantă că „nu ești suficient/ă”
• toleranța ridicată la comportamente inconsistente
• frica de a spune ce ai nevoie, ca să nu „îl/o pierzi”
Și, fără să-ți dai seama:
Alegi din frică.
Te atașezi din teamă.
Rămâi din lipsă.
Sperând că dacă dai tot, va funcționa.
Dar partea cu adevărat importantă este alta:
Aceste mecanisme se pot schimba.
Nu prin „gândește pozitiv”.
Nu prin „iubește-te pe tine”.
Ci prin înțelegere profundă, reglare emoțională reală și reconstrucția siguranței interioare.
Asta vei lucra în masterclass.
Este pentru tine dacă:
- vrei sa nu te mai doara ca esti single
- vrei sa faci dating dintr-o stare de relaxare și siguranță profundă
- simți rușine când spui că nu ești într-o relație
- ai impresia că e ceva „în neregulă” cu tine
- atragi repetitiv parteneri indisponibili
- tragi de oameni care nu te aleg cu adevărat
- renunți la tine doar ca să fii acceptat/ă
- simți presiunea că „trebuia să fii deja acolo”
- ai momente în care disperarea îți dictează alegerile
- vrei să înveți să fii bine cu tine fără să te agăți de cineva
Cum lucrăm diferit în acest masterclass?
Nu este un masterclass în care îți spun doar „ce să faci”.
Vei lucra pe un proces clar, în 3 pași, pe care îl folosesc și în lucrul 1:1 cu clienții mei:
1. Înțelegi de unde vine cu adevărat frica de singurătate
Frica de a rămâne singur/ă nu este despre „lipsa unei relații”.
Este despre felul în care corpul tău a învățat să asocieze singurătatea cu:
– respingere
– abandon
– nesiguranță emoțională
În acest pas vei învăța:
– de ce singurătatea se simte ca un pericol real
– de ce apare panică atunci când cineva nu răspunde
– de ce tăcerea celuilalt activează gânduri precum „am făcut ceva greșit”
Astfel încât să nu mai confunzi realitatea cu reacția emoțională.
2. Reglezi frica în timp real (nu după ce te consumă)
Vei învăța tehnici concrete prin care:
– oprești spirala de overthinking în dating
– reduci nevoia compulsivă de validare (mesaje, telefon)
– îți calmezi corpul atunci când apare senzația de gol sau panică
Inclusiv exerciții simple pe care le poți face în momentul în care simți:
„dacă nu răspunde, înseamnă ceva despre mine”
3. Îți construiești siguranță interioară (fără să depinzi de altcineva)
Aici se produce schimbarea reală.
Lucrăm pe mecanismele prin care:
– nu mai alegi oameni doar ca să nu fii singur/ă
– nu te mai atașezi rapid din frică
– nu mai rămâi în situații care nu îți fac bine
Și începi să:
– fii ok cu tine chiar și în lipsa unei relații
– alegi din claritate, nu din panică
– simți liniște, nu presiune, în dating
Diferența este că nu lucrăm doar la nivel de gânduri, ci direct pe reacțiile emoționale și corporale care creează frica de singurătate.
Nu lucrăm să „nu mai fii singur/ă”.
Lucrăm să nu mai simți că singurătatea te definește sau te amenință.
Ce vei învăța în masterclass (real, profund, practic)
Cum să nu mai alegi din frică sau singurătate
Diferența reală dintre atracție, activare și nevoie emoțională și cum îți dai seama rapid dacă un om e potrivit sau doar „ok”.
Cum să scapi de frica că o să rămâi singur/ă
Și să nu mai alegi oameni nepotriviți doar ca să umpli golul.
Cum oprești overthinking-ul după un date
Ce faci când mintea începe cu „oare am spus ceva greșit?” și cum ieși din spirala analizei în câteva minute.
Cum să nu mai verifici telefonul compulsiv
Ce se întâmplă în corpul tău când aștepți un mesaj și cum reglezi anxietatea fără să depinzi de reacțiile celuilalt.
Cum să nu te mai atașezi prea repede
De ce te implici atât de repede și cum poți să încetinești ritmul fără să simți că devii rece sau distant/ă.
Cum să fii bine cu tine chiar și când ești single
Cum reglezi senzația de gol, anxietatea, rușinea și sentimentul că e „ceva greșit cu tine”.
Cum să nu te mai pierzi pe tine în relații
Cum se formează auto-abandonul, cum pui limite fără vină și cum rămâi tu însuți/însăți chiar și atunci când îți place mult cineva.
Este un masterclass practic, nu motivațional.
Plecăm direct în instrumente concrete care pot fi aplicate imediat.
Ce câștigi după acest masterclass?
- anxietate redusă
- mai puțin overthinking
- mai multă claritate în alegeri
- mai puțină rușine că ești single
- mai multă siguranță în corp și în emoțiile tale
- capacitatea de a opri atașarea rapidă
- limite sănătoase, fără vină
- neutralizare a senzației „nu sunt suficient/ă”
- mai puțin compromis, mai mult discernământ
- liniștea pe care o simți când nu te mai agăți
- baza interioară pentru o relație sănătoasă, stabilă, reală
Ce spun cei ce au lucrat cu mine:
A fost o experiență transformatoare. Am simțit în mine cum se așază fiecare parte la locul ei, căpătând sens. Datorita schimbării benefice interioare am simțit cum viața mea a înflorit odată cu mine. Mi-a plăcut mult si mulțumesc Coralinei, ție și întregii echipe că faceți posibile aceste transformări minunate si vizibile. Mulțumesc ❤️🤍💚
– Adriana
Pentru mine acest program nu a fost deloc ce m-am așteptat, a fost mult mai mult.Nu m-am așteptat la atâta profunzime, claritate, structura si onestitate. Mulțumesc, Coralina pentru deschidere și profesionalism.
– Loredana
Multumesc in primul rand pentru experienta extraordinara! Nu stiu cum laudele ar putea exprima in clar frumusetea intregului eveniment! Cuvintele palesc! Cu siguranta insa pot spune ca reverberatiile transformarii interioare produse se vor simti pentru mult timp! Multumesc mult Coralina!
– Iulian
Coralina, îți mulțumesc pentru experiența creată și grupului pentru susținerea acestei energii! Mi-am permis să mă reîntâlnesc cu părți din mine ascunse în “peștera” psihicului. Cadrele de lucru au susținut descoperirea interioară și au facilitat întâlnirea și integrarea energiei de care aveam nevoie pentru a produce schimbări în viața mea. Recomand cu mare căldură oricărei persoane care a pornit pe calea descoperirii de sine.
– Alina
Eu nu mai simt să mă agăț de nimic. Mereu am simțit nevoia să mă agăț de ceva sau de cineva. Acum, pur și simplu respir ca și cum aș fi…în locul meu. În siguranță, deja.
– Simona
Dacă încă există o parte din tine care se îndoiește:
„Poate problema mea e diferită…”
Fiecare poveste este diferită, dar mecanismele din spate sunt aceleași. Anxietatea în dating, frica de abandon și atașarea rapidă urmează tipare clare, care pot fi înțelese și schimbate.
„Am mai lucrat cu mine și tot nu s-a schimbat mare lucru…”
De cele mai multe ori, schimbarea nu apare pentru că lucrăm doar la nivel rațional. În acest masterclass vei învăța să lucrezi și cu partea emoțională și corporală, acolo unde se creează reacțiile automate.
„Nu știu dacă funcționează pentru mine…”
Nu ai nevoie să „funcționeze perfect”. Ai nevoie să începi să vezi diferit ce ți se întâmplă și să ai instrumente prin care să nu mai reacționezi la fel. Schimbarea începe din acel punct.
„Nu am timp să lucrez profund pe asta…”
Acest masterclass nu este despre a face „mai mult”. Este despre a opri tiparele care îți consumă deja energie zilnic: overthinking, frică, anxietate, atașare rapidă.
„Poate nu e momentul acum…”
Dacă ai ajuns aici, nu e întâmplător. Probabil ai simțit deja că modul în care alegi sau reacționezi în relații te costă emoțional. Întrebarea reală este: cât timp vrei să mai rămâi în același tipar?
Cine te ghidează?
Sunt doctor Coralina Chiriac, psihoterapeut specialist, supervizor și trainer în psihoterapie integrativă acreditat european și doctor în psihologie. Sunt Co fondatoare a Asociației Române de Psihoterapie Integrativă unde predau psihoterapie.
Lucrez de peste 10 ani cu clienții în cabinet și cu grupurile pentru dezvoltare personală pentru a susține oamenii în a-și transformă viață.
Am petrecut mii se ore ajutându-mi clienții să se transforme și îmi face o deosebită plăcere și bucurie să fiu lângă oamenii atunci când vor să-și schimbe viețile.
Specializările în lucrul cu Trauma – Somatic Experiencing, EMDR, TRE, somato terapie relațională, terapie cognitiv comportamentală, Internal Family Systems, cat si studiul psihoterapiei în UK, Franța, Germania și S.U.A. mă califică să te susțin în a-ți crea o viață plină de sens, profunzime și relații împlinite.